Las funciones principales de la insulina son actuar como vehículo transportador de la glucosa y otros nutrientes a las células musculares, pero también promueve la formación de grasa corporal.
En numerosas ocasiones consumimos hidratos de carbono en la dieta, es decir, patatas, legumbres, verduras, hortalizas, granos de todo tipo, cereales, panes, tubérculos y frutas. Después de su digestión la glucosa se vierte en la sangre y esa llegada activa la producción de insulina, mucha más cuanto más alta sea la carga glucémica (efecto de liberación rápida de azúcar a sangre) de los alimentos ingeridos.
Si la presencia de glucosa es elevada por haber consumido alimentos de alta carga glucémica, entonces después de haber satisfecho las necesidades de reaprovisionamiento de glucógeno, el sobrante se convertirá en grasa subcutánea.
Por tanto, la insulina se libera ante los niveles de glucosa y puede formar adiposidad si ingerimos alimentos con una carga glucémica muy elevada.
Controlar los niveles de glucosa en sangre manteniéndolos dentro del rango en el cual el organismo utiliza la glucosa como fuente de energía,llamado NORMOGLUCEMIA, disminuye drásticamente la acumulación de energía en forma de grasa.
Lo que se busca es mantener estables los niveles de glucosa en sangre evitando picos insulínicos durante los cuales el aporte extra de carbohidratos se convierte en grasa.
Para hacerlo es necesario estructurar una dieta que aporte suficientes nutrientes al organismo de forma continuada controlando el tipo y cantidad de carbohidratos que se consumen, incluyendo pues, aquellos de carga glucémica baja.

 
Hay que tener cuidado con la piel de esta zona, ya que al cambiar con las variaciones de peso, puede quebrarse y perder firmeza.
Una de las razones por las que el pecho tiende a caer es ese cambio de peso. Pero otros como la edad, practicar ejercicio físico sin un sujetador adecuado, los cambios hormonales, la lactancia y los embarazos, son elementos que hacen que el pecho pierda su cualidad firme y tersa, y que acabe flácido.
Utilizando productos especializados para esta zona, ayuda mucho a mejorar el aspecto del busto, siempre y cuando se apliquen de forma habitual. Por otro lado, hay otras cosas que tú misma puedes hacer para que tu pecho esté más firme.
Lociones y cremas de algas y colágeno, las mascarillas tonificantes de pecho y escote, y los sueros con "efecto lifting", tersan de forma inmediata los tejidos. Recurre a exfoliantes una vez por semana, extendiéndolo suavemente y luego aclarándolo con una ducha de agua fría sobre el pecho y el escote.
Los ejercicios de tonificación fortalecen la musculatura pectoral y evitan la flacidez.
.
Entrenando también los músculos situados entre tus escápulas, en la espalda, conseguirás levantar el pecho al adoptar una postura más erguida.
Cuando compres sujetadores, coge la talla adecuada y escoge los de tejidos naturales que transpiren adecuadamente. Cuando te sientes o andes o estés de pie, mantén siempre una postura adecuada, con la espalda erguida y recta.
Es mejor que duermas en cualquier postura excepto boca abajo.

En verano comienza la llamada 'operación bikini' y con ella las numerosas 'dietas milagro' que nos prometen mucho en poco tiempo. Muchas veces se confunde el perder peso con no comer, conllevando a una mala dieta y por tanto a un desequilibrio nutricional que tan sólo acarrea consecuencias negativas para la salud.
Aunque suene más a un tópico que a una realidad, el número de personas que llevan este tipo de dietas aumenta cada vez más. El Centro de Información del Medicamento del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid asegura que 4 de cada 5 personas apuesta por estas dietas un mes o dos antes del verano para llegar a la playa con unos kilos menos. Así mismo, la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), apunta a que un 31% de la población española ha seguido alguna vez en su vida una dieta milagro.
Las dietas milagro pueden hacer que pierdas peso muy rápidamente, pero todo lo que pierdes en unas semanas de mala nutrición debido a estas dietas, lo recuperarás con la misma velocidad o más. Es por ello por lo que desde ParaSaber siempre aconsejamos que si quieres adelgazar, lleves una dieta saludable, sin excesos acompañada siempre de deporte.
Así mismo el Instituto de Obesidad pone a tu disposición, si lo necesitas, un equipo de especialistas que te ayudarán a elaborar una dieta equilibrada reduciendo los azúcares simples y las grasas saturadas.

Un estudio de la Universidad de Gotemburgo en Suecia, ha concluido que la práctica de ejercicio físico puede resultar tan eficaz como la toma de fármacos en la prevención de la migraña.
En dicho experimento participaron 91 pacientes con migraña durante un periodo de tres meses. Un tercio de ellos realizaron 40 minutos de ejercicio tres veces a la semana, bajo supervisión de un fisioterapeuta. Otro tercio se centró en llevar a cabo tratamientos de relajación. Y un último grupo la ingesta de fármacos habituales contra la migraña.
Los resultados fueron similares en ambos grupos, por lo que los investigadores concluyeron que el ejercicio puede ser la alternativa perfecta a los medicamentos, que muchas personas no quieren o pueden tomar, como medida preventiva contra esta enfermedad.
La migraña
Es un dolor de cabeza, en general bastante fuerte. Se trata de la duodécima causa, por orden de importancia, capaz de provocar discapacidad en las mujeres. Su origen puede tener múltiples factores como son el estrés, los cambios hormonales o atmosféricos, los hábitos de sueño, algunos alimentos y bebidas o realizar viajes.
El problema de la migraña es que es capaz de incapacitar a los pacientes, una de las veinte más discapacitantes del planeta según la Organización Mundial de la Salud. Durante el tiempo que duran los procesos de migraña más del 60% de los afectados no son capaces de llevar a cabo tareas laborales, sociales o familiares. Esto provoca, por ejemplo en España, que los pacientes pierdan hasta 8 horas laborales al año debido a sus dolores de cabeza.

"La sensación de sed es un indicador tardío que cuando se hace presente ya se ha perdido alrededor de un 2% del peso corporal", indicó la licenciada María Eugenia Vecchi, del Consultorio de Endocrinología y Metabolismo Dr. Eduardo Faure & Equipo Por tal motivo es importante tener presente que la persona debe consumir líquidos de manera permanente y no esperar a tener sed, en caso de realizar una actividad física es sumamente importante consumir agua antes, durante y después de la práctica deportiva.