LA IMPORTANCIA DE REALIZAR 5 COMIDAS DIARIAS
Una de las claves a la hora de seguir
una dieta para adelgazar es no descuidar las cinco comidas diarias. A
veces pensamos que alguna de ellas no es tan importante, por lo que la
salteamos, sin embargo, esto tiene consecuencias sobre nuestro
metabolismo. Por eso, hoy vamos a contarte por qué es importante que nos
alimentemos al menos cinco veces al día, ¡presta mucha atención!
Comer cinco veces al día no significa que debemos alimentarnos de forma
desmesurada en cada una de ellas, sino que debemos consumir alimentos
de forma regular. Es importante que evites los grandes atracones o lo
contrario, sentarte en la mesa con mucha hambre.
Alimentarnos
cinco veces al día permite que nuestro metabolismo se mantenga activo,
por lo que quemamos mayor cantidad de calorías. Además, nos mantenemos
saciados, lo cual hace que comamos menos en las comidas principales. Es
una excelente forma de controlar nuestro apetito.
Por otro
lado, entre sus beneficios encontramos que nos permite mejorar nuestro
rendimiento, ya que estamos constantemente dándole energía y nutrientes a
nuestro cuerpo, de esta forma se mantiene activo.
Por último,
es de gran ayuda para nuestro sistema digestivo, ya que procesa mejor la
comida y con mayor rapidez, siempre y cuando los platos sean ligeros
por supuesto. Estas son algunas de las razones por las que haremos bien
en cuidar de nuestra alimentación.
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