LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA PARA ADELGAZAR

El agua es fundamental para una vida saludable. Pero además, es esencial cuando hacemos dieta.

Por día, deben consumirse un mínimo de un litro y medio de agua para garantizar el buen funcionamiento del organismo. Pero lo interesante es que el agua produce saciedad y hace que comamos menos. Por eso, es recomendable beber un vaso completo de agua antes de comer o cenar. Además, el consumo de agua nos hace eliminar líquidos más rápidamente y evitar los edemas y retenciones de líquidos, por lo que es más fácil lucir un vientre plano y una figura estilizada.

El agua es la bebida más sana que existe, por lo tanto no es aconsejable sustituirla por gasesosas aunque éstas sean lights. El agua con gas es una buena opción si quieres sentir burbujas en tu boca, porque a pesar de gasificadas son más saludables que las gasesosas y no aportan nada de calorías.

Pero además, el agua ayuda a metabolizar las grasas, facilita la digestión, previene infecciones urinarias, mejora el aspecto de la piel y ayuda a la desintoxicación del organismo. Si bien es esencial para todas las personas, el consumo de agua debe aumentarse durante el embzarazo y la lactancia, cuando realizamos ejercicios físicos, cuando hace mucho calor o si tenemos fiebre.

En conclusión hay que saber que el agua no adelgaza, pero produce saciedad, lo que nos ayudará a ingerir menos calorías. Además, garantiza la eliminación de toxinas a través de la orina y la sensación de mantener nuestro cuerpo en armonía.